健康談義2018/12/20
ケールの栄養価と効用。
　アロエ、キャベツは薬になっているが、ケールの青汁は、健康効果が高いと評判です。４００種も世界にはあるそうです。各社競争で、オーバーに宣伝する。コマーシャルは見慣れて、ほとんど見過ごす。それでも売れて商売になるのですから、CM効果はすごいことです。

　ケールも生で食べれば、粉にして乾燥させたもの（青汁）より、なお一層の効果が期待できるかも・・・。
　１００ｇ当たりの栄養素を、ほかの野菜と比較すると、
カルシュウムは牛乳の約２倍、カロテンはトマトの約５倍、ビタミンEは青ピーマンの約３倍、ビタミンｃは 蜜柑の約2.5倍、ルテインはホウレン草の約２倍、葉酸はキャベツの約1.5倍
生のケールには、強力な抗酸化作用があり、免疫機能を高め免疫機能を高めるSOD酵素が、老化原因となる活性酸素を減らすアンチエイジング最強野菜なのです。
粉や乾燥するだけで、ビタミンや酵素など壊れてなくなる。生がいいのです。

効能は
◎目の健康に　◎皮膚や粘膜を丈夫に　◎強力な抗酸化作用で老化防止　◎ストレスを和らげ自然な睡眠
◎免疫力を高める◎美肌効果　◎歯と骨を丈夫に　◎生活習慣病の予防　◎植物繊維が豊富で便秘や腸内環境改善

http://foodslink.jp/syokuzaihyakka/syun/vegitable/Kale3.htm
　こんな効用があるなんてホントです。過大な誇張などありえません。わたくし実際に経験しているのですから・・・。
食べ始めて２ヵ月余り過ぎました（10/30、11/01、11/13、11/15）
食欲は抜群に出た。便秘などない。毎日定期的にでる。１日２度の時もある。腸内環境改善が歴然です。少々食べ過ぎてダンピング現象を起こすことがあるが、医者に行くとか寝込むようなことはありません。以前はよく食欲なく、口内炎で体調が悪い、歩くのを止めようか・・・などありましたが、今はウォーキングがが待ち遠しい。帰った後の食欲がすごいです。足は丈夫にスタミナも出てきた。顔の色つや抜群ですし、歯茎も丈夫になったようです、歯磨きで歯茎が傷むとか、口内炎が痛かったりしていましたが、もうそんなことはありません。
顔や頭、首のマッサージでよくわかるのですが、肉が柔らかく締まってきました、以前の肌つやとは全然違います。皮膚はぴんと張ってつやがあり、締まってぴちぴちです。ただ一つ、夜トイレが近いことです。最低、朝起きるまで、５回は最低でもあります。でもすぐ寝付くことができるので、睡眠不足にはならない。
　ケールのお陰と感謝しています。毎朝のアロエジュースにブレンドしたお陰です。アロエとケール、キャベツの相乗効果は素晴らしい。ケールの青汁が、テレビや雑誌の広告に頻繁に出る、よく売れるのがよくわかった。