健康談義2018/12/05
やせのガリガリくん！やせ過ぎは危険、でも太りすぎは、もっと危険だあ！
　BMI（ボディマスインデックス）＝体重（ｋｇ）/身長（ｍ）/身長（ｍ）
BMIは、22が理想体重（標準体重）とされる。25を超えている人は食事量を減らして、18.5未満はやせすぎです。体重増加を心がけましょう。
これだけ心がければいい。毎日体重計に乗ってはいるのですが、病後は減った体重が戻りません。
現在の体重は49キログラム、胃を全摘する３年前には、63キロもあったのに・・・。

　ヤフーでもグーグルでも、この計算式を「検索ボックス」に書き込み、エンターキーを押せば、ＢＭＩが計算できます。
　49/1.69/1.69と入力して検索キーで、17.156262

　わたくしはやせすぎ歴然です。18.5未満はやせ過ぎなのです。18.5以上にになるには、私の身長なら、体重は53キロ以上は、絶対に必要なのです。
思い起こせば、バンタムで学生時代54キロぐらいで試合をやっていました。これで常時減量していた体重です。
　60キロぐらいの体重を常時減量で５～６キロ下げていたのですから、健康そのもので、学生時代の体重が理想的だったのでしょう。
運動しながら食事は十分とっていました。今後の体重を、まず53キログラム以上にするべく、食事療法と適度な運動を考えて行きたい。
　これを目標にすれば、学生時代の若さを、一つだけでも取り戻すことになるのかも！？そんな気持ちになってきた。
老化防止や健康長寿のためには、ポジティブ思考が必要だ！