健康談義2018/08/19
これで禁煙できたら儲けもの！
　ヒマラヤで修業した成瀬正治氏の著書に、仕事力を10倍に高める瞑想トレーニングに、
呼吸法の凄さを実感しよう、基本的に重要な安楽呼吸法というページがある。
煙草をやめたいという人が大勢いるだろうが、こんなに簡単にタバコが嫌いになって、やめることができるとは、だれかぜひやってみてはどうでしょう。
わたくしもやってみたいのだが、たばこはとっくにやめてしまったので、実験台になって証明できない。
誰か・・・実践して証明してほしい。

　この本の中に「瞑想」で、「生命力の増大」の項目に、やさしくやり方が書いてある。（写真の□のなか）
「瞑想」と聞くと釈迦だとかキリストなど宗教的な儀式だとか修行ができないと、ダメでではないか、自分には無理だ。とすぐ考えてしまいがちだが、
どっこいするトレーニングは、いたって簡単！ただ繰り返しゆっくりと呼吸をすればいいだけだ。
1日数回実践すれば、タバコと縁が切れる。煙草を吸わない人は精神安定効果、バランス能力、生命力が増大すると・・・。
私はあさの毎度の体操の後に組み込んで、実践することにした。これなら朝の目覚めの時、布団のなかでもできるぞ！

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