健康談義2018/07/1
6月に梅雨明け宣言とは・・・！
　6月に梅雨明け宣言をしたのは、観測史上初めてのこと。いままで以上の暑くて長い夏になることを予想しなければならない。
胃を全摘して満3年を迎えた。いまだ体重は手術前63キロを取り戻すことはできない。一時44キロまであって50キロ台を維持しているのは、学生時代が55キロ近辺で推移していたことから、良しとせねばならないのか。筋力が落ちたことは仕方がない。坂道・階段を上がるのがきつくなっているのはそのためだろう。
　サルコペニア症という病がある。加齢や病後の運動不足で活動量が少なくなって、筋肉や骨量が減って関節の異常や栄養不足になることだが、一日いっぱいの牛乳が摂取がサルコペニア症の予防にいい。65歳以上の追跡調査でわかった。

　今年の早い梅雨明け宣言で、夏バテなどには十分注意が必要だ。
免疫力を高めるには！毎日のコーヒーに牛乳、自家製ヨーグルトを食べている。特にR1のヨーグルトがいい。
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肌にハリ、髪にコシ
血流を良くし認知症予防
骨や関節を強化
生活習慣病の予防
便秘の改善
精神病の予防